close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Nemužeš usnout??

13. května 2009 v 15:50 | Mis[S].Kittie |  testíky
Tady je něco pro ty kteří nemůžou v noci usnout. Třeba to zabere xD

  • neměla bys pír před spaním nápoje, které obsahují kofein (čaj, káva, kola)
  • nejez pozdě večer těžká jídla
  • během dne si zacvič
  • pokud nemužeš usnout, vypij šálek teplého mléka nebo sněz banán (uklidňuje)
  • nemělo by ti být v posteli horko ani zima
  • v pokoji, kde spíš, by neměl být hluk a světlo
  • spi na vhodné matraci, neměla by být tvrdá ani moc měkká
  • usínej a vstávej v pravidelnou dobu, spi alespon 8 hodin
  • čti před spaním knížku nebo nějaký časopis
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

CliCk*?

AlE joO...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama